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quarta-feira, 15 de abril de 2015

Psicóloga Suelen Oliveira Tomasi: MODELO COGNITIVO!




Psicóloga Suelen Oliveira Tomasi: MODELO COGNITIVO!: "A interpretação que fazemos de uma determinada situação irá determinar a maneira como nos sentimos e nos comportamos.  Nossos sentime...

sábado, 4 de abril de 2015

O que podemos fazer com nossa "CONSCIÊNCIA fora do Stand By"?



Na rotina frenética que a sociedade contemporânea nos impõe, dia a dia, raramente conseguimos nos conectar a nós mesmos. Quando temos esta possibilidade, em casa, por exemplo, você liga a televisão sem que perceba. Você muito provavelmente não irá assisti-la, mas ela estará lá, lhe fazendo companhia. Temos a sensação que precisamos estar ocupados o tempo todo, que não podemos ficar a sós com nós mesmos. Nossa mente não pode ficar ociosa, se não? Preocupações ruminarão sua cabeça!

É importante que procure estar em paz consigo mesmo em qualquer momento que lhe sobre durante o dia. Procure se reencontrar no meio desta bagunça toda, onde você vê os dias passando bem à sua frente, e sente que nada pode fazer para mudar, e, dizendo a si mesmo que a vida está escorrendo por dentre seus dedos. Isso não é verdade.
Nossos cérebros estão sendo condicionados a simplesmente reagir. No automatismo que a sociedade está impondo sempre. A boa notícia é que você pode estar em maior paz consigo mesmo e, melhor: liderando a si e logo sua vida.

Sabe aquela voz, que está o dia todo falando com você? Se você pensava SER ELA, tranquilize-se, você NÃO É. Nosso cérebro produz milhares de pensamentos por dia, e, são apenas pensamentos.

O ser humano tem algo que permite ajustar os pensamentos, gerar novas emoções e comportamentos, de acordo com os objetivos que se tem. Essa virtude humana é esquecida no meio das 24 horas que um dia lhe dá, e que muitas vezes parecem faltar horas para completar as atividades. Mas lembre-se: Até um líder mundial tem 24hs!

               Essa virtude humana se chama consciência.

É. Esse termo tão banalizado nos dias de hoje, lhe fizeram deixá-lo de lado e esquecer o seu verdadeiro poder.

consciência, é a virtude humana que te permite conectar-se com o momento presente, onde não existe “pré-ocupações” e nem ocupações com suas lembranças. A consciência, “quando ligada” vai te dar o poder de observar a si mesmo, seus pensamentos e emoções e decidir pelo seu próprio futuro, e que comportamentos devem-se tomar AGORA. A consciência está quer estar desligada por uma questão de economia de energia, o automatismo nada mais é que hábitos que você adquiriu ao longo de sua vida, MAS que você pode CONSTRUIR OUTROS NOVOS HÁBITOS. Os hábitos são a forma que o cérebro humano tem de economizar sua energia psíquica. Você lembra quando estava dirigindo seu carro pelas primeiras vezes?  Você tinha atenção constante em cada passo: embreagem e freio, câmbio de marchas, espelhos, etc. Hoje virou hábito, seu cérebro não precisa dar o mesmo nível de atenção, economizando assim energia.  A boa notícia é que você pode estar, cada vez mais consciente de seus hábitos mentais, padrões de pensamento e comportamento. E logo, perceberá que você É SIM O DONO DE SUA VIDA.

“Deixa a vida me levar” não é um bom lema para viver.

 Sem a consciência ligada, você está no automático, e é este automatismo que te leva a sofrer desnecessariamente por muitas coisas.

A paz que você procura FORA. A felicidade que você procura FORA (muitas vezes em compras de coisasaparentemente desnecessárias). Todas estas coisas são impostas pela sociedade frenética onde você e eu vive. Tudo que você precisa está aí, contigo e AGORA. Basta procurar DENTRO de si e não FORA.

E sim, eu estou na mesma sociedade que você! Mas estou fazendo a minha parte. “Atenção, estou no automático? – Sim – Aperta o botão da consciência e não solta, pois o automatismo voltará.”

Einstein sabiamente nos disse que “A definição de insanidade é fazer a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes”.

Sair do padrão não é complexo. É fácilMas trabalhoso.

Basta ligar o botão da consciência, durante uma semana, e você terá aprendido a VIVER.

Bom início de uma vida às suas mãos!
Abraços

sábado, 15 de novembro de 2014

Quantos psicólogos são necessários para trocar uma lâmpada?


Em quantos você pensou?

1?

... talvez 2?

O que se comenta é NENHUM.

Parece uma grande brincadeira, mas é uma ótima maneira de se entender que antes de "consertar algo em si mesmo, é necessário querer ser consertado".


É parte da cura o desejo de ser curado!